Program gratis untuk Android, oleh Birthe Buhl.
Jika Anda ingin merasa tenang, rileks, dan fokus, aplikasi ini adalah pilihan yang bagus. Ini adalah aplikasi kesadaran diri berdasarkan prinsip terapi perilaku kognitif (CBT).
Bagaimana cara kerjanya?
Prinsip kesadaran diri adalah untuk memperhatikan apa yang Anda lakukan, rasakan, dan pikirkan saat ini, dan menyadari tindakan, pikiran, dan emosi Anda. Dengan aplikasi ini, Anda dapat berlatih kesadaran diri dengan cara yang sederhana.
Ini membantu Anda untuk lebih mengenal diri sendiri, lebih sadar akan tindakan, pikiran, dan emosi Anda, memahami mengapa hal-hal tersebut terjadi, dan menghadapinya.
Bagaimana ini dapat membantu saya?
Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut di bagian FAQ.
